中老年人適當補充益生菌的三大好處和三大禁忌 from qing's blog

我們的腸道居住著數量極其龐大微生物，主要爲細菌，還有部分爲病毒和真菌。數量龐大到什麽程度呢？大便中固體成分中約30%爲細菌或細菌死亡殘骸。細菌又分爲益生菌、條件致病菌和致病菌。

第一，胃腸道與外界相通，細菌進入不可避免，寄生在腸道的細菌，分爲益生菌、條件致病菌和致病菌。當我們免疫功能下降時，達到合適的條件，條件致病菌生長活躍，引起疾病，哪些致病菌更會趁虛而入。

我們只要能夠維持表飛鳴益生菌的規模數量和其活性，就能制衡條件致病菌和致病菌，不至于使腸道菌群失調，維護腸道健康。

第二，我們的腸道內有一層腸黏膜，由黏膜細胞組成腸黏膜屏障，受內分泌和植物神經調節，非常智能的根據機體需要，吸收食物中的營養成分，排出部分體內代謝産生的廢物和毒素；

這種屏障破壞，腸道腸道中的過剩營養物質、有害物質以及細菌毒素也會趁虛而入，危害機體健康；而益生菌，調控腸道免疫功能，保護腸黏膜，同時還可以分解食物中的纖維素，産生短鏈脂肪酸給腸黏膜細胞提供能量，可以說是妥妥的保護腸黏膜的戴甲衛士。

第三，新表飛鳴益生菌還有一大作用是在結腸內充當酶的角色，幫助合成B族維生素和維生素K，吸收後補充人體所需。

我們現在口服補充的新表飛鳴益生菌主要分三大類，乳酸菌、雙歧杆菌和布拉迪酵母菌。乳酸菌幫助我們消化吸收功能，雙歧杆菌調節免疫功能，改善便秘和腹瀉，布拉迪酵母菌可以預防因不當使用抗菌素導致的各種腹瀉。

我們在購買時閱讀說明書，根據需要購買，關注産品的品牌信譽度，以及儲存方式，注意對溫度和時間的要求。

第一，有免疫缺陷或損害情況，如腫瘤接受化療、放療，器官移植後接受免疫抑制劑治療，艾滋病患者免疫功能損害。因爲存在這些情況，即便是益生菌可能導致嚴重的細菌感染。

第二，嚴重疾病患者抵抗力下降，新生兒、早産兒腸道功能不健全，暫時不適合補充日本新表飛鳴益生菌。

第三，急性腸炎、潰瘍性結腸炎的活躍期，腸道手術恢複期，或者因手術導致斷腸綜合征人群是補充益生菌的禁忌症。

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