غالبا ما يعاني الكبار و حتى الصغار من مشكلة النسيان حتى للأمور المهمة و ليس فقد الأمور البسيطة و هذا يستدعي القلق فبعد أن ظهرت العديد من الحالات المصابة بالمرض الخطير الزهيمر سارت جميع الأسر تلجأ إلى الأطباء إذا كان أطفالها تعاني من حالة النسيان العادية و هذا أمر جيد اتخاذ خطوة كهذه، لكن غالبية نصائح الأطباء هو وصفة طبية مكونة أدوية تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تقوي الذاكرة، لكن تكمن خطورة هذه الأدوية في الإدمان عليها، لذا ما رأيك سيدتي بدلا من الأدوية أن تستعيني بالأطعمة التي تحتوي الفيتامينات و المواد التي تقوي الذاكرة و تجعل أطفالك لا يعانون من مشكلة النسيان المتكررة، و لتتعرفي على الأطعمة التي لها هذه الفوائد الكثيرة على الذاكرة تابعينا على موقع البرونزي النسائية.


من الأطعمة التي لها دور في تقوية الذاكرة و لها فوائد أخرى كثيرة، المأكولات التي تحتوي على “ب12” مثل الدهون، البيض، منتجات الألبان، و بفضل الفيتامين الكثير الذي تضمه هذه المأكولات فهو يساعد على تنشيط الذاكر و يكون الطفل دائما على استعداد لاستقبال جميع المعلومات من المحيط الذي يحيط به، و ثاني الأمور التي ننصح بها من أجل تقوية الذاكرة شرب نسبة كافية من الماء على الأقل ثمانية أكواب من الماء في اليوم، فالأشخاص الذين لا يشربون ما يكفي من الماء يسبب لهم ذلك إلى عدم تدفق الدم إلى المخ و هذا من الأمور التي تجعله يصعب عليه تذكر الأشياء إلا بعناء كبير، و غالبا تكون هذه الفئة هي المهددة بالإصابة بمرض الزهيمر، ثالثا تناول الفواكه و الخضراوات أمر ضروري و إذا قدرت سيدتي على تناولها بشكل يومي فهي لها مزايا عديدة في تنشيط الخلايا الدماغية و جعلك تحسين بالنشاط و الراحة طيلة اليوم، كما أن التوتر و الأفكار المشوشة ستتخلصين منها بتناولك للخضراوات و الفواكه خصوصا و أن هذه الأطعمة تحتوي على مركبات و مضادات الأكسدة، و مركبات كييميائية مثل الفلافونويد، العنب الذي يعتبر من أكثر المكونات التي تقوي الذاكرة و جعلها في صحة جيدة، و لن ننسى الشاي و المرمرية و السبانخ، العصائر الفاكهية مثل عصير الليمون، عصير التفاح.. و غيرها، أما بالنسبة للخضراوات فالجزر هو أكثر ما ننصح به لكونه يحتوي على العديد من الفيتامينات و المواد الكثيرة التي تساعد على الشعور بالراحة النفسية و تساعد الذاكرة على استعادة نشاطها، و التركيز بشكل جيد، إن هذه الأطعمة التي ذكرناها لها دور مهم جدا في الجسم بالكامل لكن أكثر ما تحتاج هذه الأطعمة هو الدماغ لكونه سهل لتعرض لمخاطرة كثيرة مثل مشكلة النسيان أو الإصابة بالمرض الخطير الزهيمر لذا ما رأيك سيدتي أن تجعلي هذه الأطعمة التي ذكرناها لك في برنامجك الغذائي من أجل منح صحة جيدة لطفلك و لأفراد عائلتك، و إلى جانب الأطعمة تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي يتوجب عليك الاعتياد عليها و ممارستها بشكل يومي من أجل أن تحفزي الخلايا على العمل و لتدفق الدم إلى المخ.


إن هذه القائمة من الأطعمة التي ذكرناها لك سيدتي لها دور كبير في منحك نتيجة هائلة و عدم نسيانك للأمور المهمة و حتى البسيطة كما أن هذه الأطعمة ستساعد طفلك في بناء جسم قوي و صحي.