يؤدي عدم النوم بطريقة صحيحة أو الجلوس بشكل مقوس إلى ألم لا يطاق في العنق، و هذا يسبب التشنج في عروق العنق مما يجعل المرأة لا تقدر حتى على تحريكه و منهن من لا تتخلص من الألم طول اليوم، و بذلك تكون المرأة بحاجة إلى تدليك فوري عند الإصابة بهذا الألم، لكن المشكلة أنها ليس لديها الوقت لذهاب لمراكز التجميل لتحصل على التدليك، إضافة إلى عدم توفر المال، لكن بمقدورك الآن سيدتي أن تتخلصي من الألم بشكل سريع، و لتتعرفي على حل مشكلتك تابعينا على موقع البرونزية النسائية.


إن علاج ألم الرقبة الغير محتمل يتمثل في تمارين علاجية سهلة، لكن عليك سيدتي بمتابعتنا جيدا كي تتعلمي الطريقة، و كل ما عليك فعله في الخطوة الأولى هو تحديد مكان الألم، و إذا كانت المنطقة المؤلمة موجودة في الجهة اليسارية استعملي اليد الأيمن، و نفس الشيء إذا كان العكس، و بعد تحديد منطقة الألم استعملي أصابعك بالضغط على المنقطة المؤلمة كثيرا و التي تعتبر مصدر ألم رقبتك كله، و لكن حاولي أن لا تضغطي بشكل يجعلك تتألمين ألم لا تقدرين على تحمله، و بعدها استعيني بشيء كروي قاسي مثل كرة التنس أو تفاحة، أو ليمونة ثم اضغطي على المنطقة المصابة جيدا و دلكيها بالكرة، و دلكي المنطقة المحيطة بمكان الألم، و استمر بهذا حتى تحسي أن الألم صار يخف قليلا، بعدها أديري رأسك عكس المكان الذي يتواجد به الألم و قومي و كأنك تحاولين لمس إبطك بذقنك، فهذه الطريقة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، و يساعد على استرخاء العضلات، و سترين بعد ذلك أن الألم بات يخف و قليل ما تحسين به، و بعد هذه التمارين قومي بالتمدد كما تفعلين عند الاستيقاظ، فهذا أمر جيد لتحسي بالراحة الكاملة و يتلاشى الألم كليا، لكن ننصحك سيدتي أن تقومي بهذا التمرين أكثر من مرة كي لا يرجع الألم مرة ثانية، فهذه التمارين هناك أغلبية الناس الذي يقومون بها كل صباح من أجل الحصول على الراحة و الاسترخاء و لكي لا يعانوا من أي تشنجات خلال النهار، لذا قومي بها حتى أنت كل صباح بعد استيقاظك و سترين أنك ستحسين دائما بالراحة، كما عليك النوم دائما على وسائد رطبة و تحتوي على القطن الصحي، و ابتعدي كليا عن الوسائد الكبيرة و القاسية لأنها لا تصلح لنوم عليها خصوصا في الليل، لكونها تسبب تشنجات عضلية و مشاكل أخرى.


طبقي سيدتي التمارين التي وجهناها لك لتحصلي على النتيجة المرضية التي ترغبين بها، و تتخلصي كليا من الألم المزعج الذي يؤدي لك لتشنجات عضلية.