التعب، العمل، الأعباء اليومية و المنزلية… هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإجهاد و إضعاف الروح النفسية لذلك سنقدم لك اليوم طرق مختلفة للتخلص من الإجهاد طبيعيًا.

1- الشوكولاته:

قد تستغربين ذلك لكن يمكنك تناول قطعتين من شوكولاته الداكنة و سوف تلاحظين الفرق بنفسك لأن التعب قد يعود إلى نقص في المغنيسيوم التي يمكنك أن تجديها بنسبة عالية في الشوكولاته.
2- شاي الأعشاب:
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على الإسترخاء مثل عشبة ميلبرتيس أو جذور الجنطيانا و إكليل الجبل.
3- حمام الخزامى:
من المعروف أن الخزامى تساعد على الإسترخاء لذلك يمكنك تغلية 50 غرام من الزهور المجففة في 800 ملل من الماء لمدة نصف ساعة ثم قومي بإضافة هذا الخليط إلى ماء الإستحمام.