أصبحت السمنة مرض العصر بسبب تناول الوجبات السريعة و الغير صحية و عدم وجود الوقت الكافي لممارسة الرياضة… إذا كنت تبحثين على طرق بسيطة و سهلة عليك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد خلال 10 أيام فقط.

1- شرب كمية كبيرة من المياه:

يعتبر الماء عامل مهم جدًا للتخلص من الوزن الزائد لأنه يعمل على تطهير الجسم من السموم في شكل البول لذلك عليك أن تشربي من 2 إلى 3 لتر يوميًا.

2- تناول الشاي الأخضر بدلًا من القهوة:

هل تعلمين سيدتي أن تناول كوب من الشاي الأخضر الساخن كل صباح على معدة فارغة سيعمل على تطهير جسمك من السموم كما سيساعدك على الحد من مشكلة الإمساك.

3- الماء الساخن مع الليمون والعسل:

الماء الساخن مع الليمون والعسل هو خدعة كبيرة لفقدان الوزن خلال 10 أيام فقط حيث تستطيعين :

– مزج ملعقة من عصير الليمون ونصف ملعقة من العسل مع كوب من الماء الساخن أو الفاتر.
– اشربي هذا المزيج كل صباح على معدة فارغة.

4- الحد من تناول الكربوهيدرات:

الأرز يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لذلك عليك الحد من تناوله. يمكنك تناول المزيد من الخضار و الفواكه لأنها غنية بالألياف التي تسهل عملية العبور المعوي.