صرح العديد من الأطباء أن هناك مجموعة من الأطعمة التي لا تشعر بالشبع حتى لو تم تناول كميات كبيرة منها، بل العكس تمام يزداد الشعور بالجوع أكثر، و هذه المأكولات لها كذلك مجموعة من الأضرار على صحة الشخص الذي يتناولها بشكل مستمر، حيث تصيب بالسمنة و أمراض أخرى، و من بين تلك الأطعمة الخبز الأبيض الذي يؤدي تناوله إلى ازدياد نسبة الأنسولين في الدم، لهذا يستحسن استبداله بالخبز الأسمر لما له من فوائد على الصحة و لكونه يحتوي على الألياف التي تحسس بالشبع، ثم العصير خصوصا العصائر المعلبة التي تباع في محلات الأغذية لكونها تحتوي على مواد و على نسبة كبيرة من السكريات التي تزيد في الدم بشكل كبيرة وهذا له خطورة كبيرة على الصحة، فالإكثار منها و تناولها بكميات كبيرة بشكل يومي قد يصيب بمرض السكر، لهذا ننصح بتناول عصائر مصنوعة في المنزل لكونها طبيعية مئة بالمئة، و ننصحك كذلك سيدتي أن تبتعدي عن الأطعمة السريعة المملحة، كالهمبرغر، الساندويتشات، البطاطس المقلية البسكويت المملح، البيتزا.. و غيرها من المأكولات السريعة التي يتم تناولها في المطاعم كل هذه الأطعمة السريعة لا تغني من الجوع أبدا، لذا بدلا من تناولها إن كنت تحبين الأكل في المطاعم فنرشح لك اختيار سلطة الخضر مع الأسماك الطازجة، و سلطة الفواكه، و ابتعدي كليا عن كل ما يحتوي على نسبة كبيرة من الدهنيات أو السكريات لأن لها تأثير سلبي على الصحة الجسمية و قد تؤدي إلى الإصابة لأمراض كثيرة و من بينها الإصابة بالسمنة.
إن كنت ترغبين سيدتي على الحصول على جسم رشيق و قوام متناسقة، عليك أن تحسني اختيار الأطعمة التي تتناولينها حيث يتوجب عليك الابتعاد عن المأكولات الضارة و التي قد تسبب لك أمراض كثيرة، خصوصا أنها تحتوي على مواد تزيد في الوزن الطبيعي.
