لا يقتصر مرض القلب على كبار السن فقط بل استهدف كل الفئات العمرية و أصبح مرضا خطيرا خصوصا لوتيرة زيادته في العالم المتقدم، لذا على كل الأشخاص أن يتابعوا مبدأ الوقاية خير من العلاج و انطلاقا من هذا المبدأ أحضرنا لك سيدتي لائحة من الأطعمة التي ستحافظ على صحة قلبك و ستنقص من نسبة وفاتك بسكة قلبية مفاجئة، و من بين هذه الأطعمة المكسرات حيث يحتوي البندق، اللوز، الفستق، و غيرها من المكسرات على مجموعة من المواد التي تساعد على تقوية القلب، مثل أوميغا 3 الذهنية، التي هي إكسير للقلب، و تساعده على القيام بعمله بشكل صحي ونشيط، تناولي كذلك السمك فتناول هذا الأخير ثلاث مرات في الأسبوع سيقلل من نسبة تعرضك لنكسات قلبية بنسبة 30 في المائة، كما أن الأسماك كالسلمون، الأسماك الذهنية تحتوي على أوميغا 3 التي تقلل من نسبة الدهنيات في القلب التي قد تعرضك لألام في القلب و إحساسك بالتعب و الإرهاق كما أن زيادة الدهنيات في القلب يزيد من سرعة ضربات القلب أو ينقص منها مما يجعلك تتنفسين بصعوبة و تجدين مشاكل في القيام بالأعمال المعتادة بشكل طبيعي فستصابين طول الوقت بالتعب، بالإضافة إلى هذه الأكلات تناولي الفواكه فهي تعزز الدورة الدموية تقوي القلب بمنحه طاقة أكبر في القيام بعمله بشكل صحي و جيد، تناولي كذلك الفول، و بذور الكتان، الثوم و البصل، الفواكه الجافة، الشوكولا الداكنة اجعلي كل هذه الأطعمة من بين وجباتك اليومية كي تحمي نفسك من الإصابة بمرض القلب.
إن مرض القلب هو من بين الأمراض التي تتعرض لها المرأة فبعد أن كان يوصف بأنه مرض ذكوري غير أن نسبة الوفيات من النساء و الرجال بسبب هذا المرض أصبحت متساوية، و تستهدف كل الفئات العمرية و ليس كبار السن فقط و يمكن القول أن نسبة الشباب الذين يموتون في ظروف غامضة اغلبهم يكون سبب وفاتهم سكة قلبية، لذا احمي سيدتي نفسك بتناول هذه الأطعمة التي ذكرناها لك.
