أحياناً ما تمارس السيدات الرياضة في الصباح ويعتقدن أنها أفضل الأوقات لممارسة الرياضة, ولكن لا يدركن أن لممارسة الرياضة ليلاً أيضاً فوائد رائعة, على عكس ما يفعلن عادة وهو الإستلقاء أمام التلفاز وتناول الطعام و الذهاب إلى النوم.