كل سيدة تبحث بمشقة كبيرة في تحسين شكل ذراعيها و شد عضلاتها، بسبب كثرة الدهون الموجودة في مناطق معينة في الجسم كالذراعين أو الأرداف و منطقة البطن، و لتحصلي على ذراعين رشيقين ما عليك سوى اتباع هذه التمارين البسيطة التي ستدهشك للحصول على النتيجة التي تبحثين عنها في أقل وقت قصير.

التمرين الأول يساعدك في حرق الدهون و تشكيل عضلات على مستوى الساعدين و الكتفين و أسفل الظهر، و أيضا يقوي عضلات الرجلين قومي بتكراره مدة 15 مرة و ستلاحظين الفرق، أما بالنسبة للتمرين التاني فهو تمرين مشوق من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر .

نقدم لك ايضا هذا التمرين الذي يمكنك التمرين عليه و الذي يساهم في تحريك أكثر من عضلة بما فيها عضلة الصدر و منطقة ما بين الثديين كرريه  لمدة 15 مرة.