إذا كنت تعاني من الضيق والحرارة عند ارتداء البدلة الرسمية، وخاصة في الأماكن المكتظة كالمنسبات المختلفة، فعليك بإتباع الآتي للتخلص من حرارة البدلة:

• الحرص بشكل دائم على شرب المياه، بحيث تساعد الماء على تبريد الجسم وإبعاده عن الجفاف.

• ارتداء بدل مصنعة من أقمشة مسامية مفتوحة مثل القطن، الكتان والصوف، بحيث تعتبر خفيفة على الجسم، ولن تشعروا بضيق في الحركة أو الحرّ.

• ارتداء بدل صيفية أو ربيعية نصف مبطنة أو ذاتية التبطين، وهذا هو الحلّ دائماً وحتى في فصل الشتاء إذ البدل النصف مبطنة أو ذاتية التبطين هي تعتبر خفيفة وتسهل حركتك و شعورك بالحركة.

• ارتداء بدل بألوان الأزرق الفاتح والرمادي الفاتح، إذ يعتبر الخبراء أن هذه الألوان تساعد على عدم احتباس الحرارة.

• ارتداء قميص داخلي.

• خلع الجاكت في أوقات الراحة أو ما شابه، وهذا الأمر سيساعدك على تغيير الجو، والشعور براحة أكبر و الاستمتاع بالأجواء.

• الاهتمام بارتداء الأحذية غير المزودة بكعب. فصديقي الرجل، النعل العريض سيجعل رجليك تشعر بحرارة مرتفعة، مما سيدفئ جسمك وتشعر بالحرّ.

• الاحتفاظ بقمصان إضافية في خزانة الملابس للمفاضلة بينها.

• الاهتمام بحمل منديل، وخاصة في حال عرقت أو شعرت بالحر للتهوية ومسح عرقك.

• الاهتمام باقتناء أي شيء تحتاجه لتفتيح وإنعاش البشرة بمجرد الوصول للمكان الذي تقصده، مثل مزيل التعرق، أو عطر خاص بك لإنعاشك.