ليس على مرضى القلب أن يفطروا رمضان كل ما عليهم هو إتباع مجموعة من النصائح التي ستساعدهم على حماية أنفسهم من الإصابة بأي انتكاسة مرضية أو ضعف، و من شروط صيام مرضى القلب الاهتمام بنظامهم الغذائي و ذلك بتناول الأطعمة القليلة الدسم و الكولسترول، و الكثيرة السكريات، و إتباع نظام غذائي صحي جيد طيلة شهر رمضان كتناول في الإفطار حريرة مع الثمر و بعض الفواكه المقوية للقلب كالليمون الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين سي، و بعد فترة من الإفطار تناول الكثير من الخضراوات الطازجة أو المسلوقة مع الامتناع من إضافة الكثير من الملح أو المخلل، و يستحسن الابتعاد كليا عن تناول الأملاح و المخللات، تناول كذلك كمية كافية من السوائل خصوصا العصائر التي تحتوي على مضادات الأكسدة و على فيتامينات تساعد القلب على القيام بنشاطه الطبيعي بشكل صحي و جيد، و أكثر شيء على مرضى القلب أن يعيره الاهتمام هو تناول كمية كافية من الماء للحصول طاقة ايجابية في نهار رمضان و يستحسن شرب الماء الفاتر بالنسبة لمرضي القلب لكونه يساعد القلب على قيامه بنشاطه و يمنح له الطاقة، أما بالنسبة للمشروبات التي ينصح بعدم الإكثار منها كالشاي و القهوة فيستحسن تعويضها في رمضان بمشروبات تقوي القلب، و إضافة إلى التغذية الصحية لمرضى القلب فقد أظهرت العديد من الدراسات أن رياضة المشي بعد الإفطار تعود بنتائج ايجابية على مرضي القلب حيث تنشط هذه الرياضة الدورة الدموية و مزاولتها بشكل يومي بعد الإفطار يساعد على شرب كمية من المياه التي ستساعد المريض على الشعور بالراحة، كما أنه سيصوم رمضان دون الخوف من الإصابة بأية انتكاسة مرضية، لذا ننصحك سيدتي أن تلي اهتمامك جيدا للأغذية التي تتناولينها كي تكوني بصحة جيدة في شهر رمضان، فقط اتبعي النصائح الغذائية التي قدمناها لك و سترين أنك قادرة على صيام شهر رمضان بأكمله.
إن الجانب الغذائي في رمضان يتوجب أن تعيريه سيدتي اهتماما كبيرا كي تحافظي على صحتك و رشاقتك و على صحة كل عائلتك كي لا تتعرضي لأي انتكاسات أنت و كل أفراد عائلتك.
