للتخلص من التعب و الإجهاد سنساعدك اليوم على تدليك قدميك خطوة بخطوة حتى تتمكني من الإسترخاء و الراحة في منزلك دون أن تدفعي أموال طائلة.
الخطوة الأولى:
لتدليك القدمين تستطيعين سيدتي استخدام زيت أثناء القيام بذلك أو بدون حسب اختيارك ولكن يجب شطف القدمين.
الخطوة الثانية:
لتدليك القدمين في المساء عليك أن تقومي باستخدام زيوت تساعد على الإسترخاء مثل الخزامى.
الخطوة الثالثة:
لتدليك القدمين في الصباح عليك أن تقومي باستخدام زيت النعناع أو الليمون لتعزيز الدورة الدموية و لتخفيف ثقل القدمين.
الخطوة الرابعة:
لتخفيف الزيوت العطرية يمكنك مزج 15 قطرة من هذه الزيوت مع 30 مل من الزيوت النباتية مثل اللوز و السمسم.
الخطوة الخامسة:
بعد طلاء يديك بالزيت قومي بحركات دائرية و بلطف على كامل القدمين.
الخطوة السادسة:
من المهم أن تقومي بحركات دائرية صغيرة عند قاعدة كل إصبع لمدة دقيقة.