إن الأطعمة الصحية لها دائما نتائج هائلة على الجسم لذا عليك سيدتي أن تتناوليها بانتظام من اجل أن تحصلي على صحة جيدة و تتخلصي كليا من حالة الإرهاق التي تعانين منها، و أول الأطعمة التي سننصحك بها، تناول الشوفان لكونه يضم العديد من المواد و الفيتامينات التي تزود الجسم بالطاقة لمدة طويلة، و يساعد الشوفان على محاربة التعب و الإرهاق، لذا فأفضل توقيت ينصح بتناوله في فترة الفطور كي تبدئي نهارك بطاقة إيجابية و بقوة، و تكوني في نشاط و حيوية هائلة، و ثاني الأطعمة لبن الزبادي الذي يزود الجسم بالطاقة و يجعله يحافظ على نشاطه طيلة اليوم خصوصا و أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و “سي” لذا تناولي منه كمية كافية من أجل الحصول على الطاقة و تحسي بالراحة طيلة اليوم و بالرغم من قيامك بالأعمال الصعبة في المنزل أو خارجه، و ثالث الأطعمة السبانخ لكونها تحارب التعب و تعزز نشاط الجسم من دون الشعور بالثقل لأن السبانخ تحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية حاولي أن تتناوليه في جميع الوجبات الغذائية اليومية، إضافة إلى هذه الأطعمة ما رأيك أن بسلطة الخضر المكونة من البطاطس، و الجزر، فهذه الخضر لها فوائد عديدة كما تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد الجراثيم و الفيروسات لخارج الجسم، كما أنها تساهم في جعل الجسم يحافظ على قوته و على طاقته، إن هذه الأطعمة التي ذكرناها لها فوائد عديدة لذا لا تفوتي فرصة تناوليها و إدخالها بين وجباتك الغذائية من أجل الحصول على جسم قوي و نشيط و على صحة جيدة دون المعانات من التعب أو مضاعفات مرضية، و إلى جانب تلك الأطعمة ننصحك بالفواكه لكونها جد هامة و هي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تولد الطاقة و تزيد الجسم رشاقة و نشاط كما أن الفواكه لها فوائد عديدة أخرى كاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم و تخلصه من الإصابة بالأمراض الخطيرة، تناولي كذلك المكسرات فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يعتبر المولد الأول لطاقة، لذا تناوليها بشكل يومي في الفطور كي تبدئي النهار بمزيد من الطاقة و الرشاقة.
استعيني سيدتي بالأطعمة الصحية التي ذكرناها لك من أجل أن تحصلي على جسم رشيق و ممشوق و تحسي بالراحة و الطاقة الكاملة، و سترين أنك ستتخلصين بشكل نهائي من التعب و الإرهاق.
