تعد فاكهة البطيخ من أكثر الفواكه شعبية في فصل الصيف، حيث تحرص العديد من السيدات على اغتنام الصيف لتناوله لكونه غني بالماء الذي يساعد في انخفاض درجة الحرارة في أجسامنا، لهذا اليوم سوف نقدم لك سيدتي في موقعنا البرونزية النسائي مجموعة من الفوائد التي لا تعرفينها عن فاكهة البطيخ اللذيذة.



إن البطيخ سيدتي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، الذي يعمل في تعزيز وظائف المخ و تنشيطها و بالتالي إنعاش ذاكرة المخ، و كما نعرف جميعا أن البطيخ من الفواكه المرطبة للجسم، بحيث يحتوي على نسبة مهمة من الماء الذي يرطب الجسم و يمنحه الحماية من الجفاف، حيث يقاوم ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصف، لذا ينصح الأطباء بتناوله بكثرة خلال هذا الموسم لتستفيدي من فوائده و يعطي لجسمك الحماية و الرطوبة الضرورية في فصل الصيف، و هو فاكهة تحتوي كذلك على نسبة عالية من مادة الليكوبين، التي تفوق النسبة الموجودة في الطماطم بنسبة 40%، لكونها من أهم مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الخلايا الجلدية من التلف و تعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أنها مادة لها قدرة عجيبة في خفض الإصابة بالأمراض السرطانية.


كما تعتبر فاكهة البطيخ مصدرا غنيا بفيتامين A، الذي يحفز حاسة البصر و يحمي العين من الأمراض، حيث ينصح الأطباء بتناول 100 جرام يوميا من البطيخ لتحسين البصر و المحافظة على صحة العين، فقد أشارت العديد من الدراسات الحديثة أن تناول عصير البطيخ يمكن أن يساعد في علاج آلام و تقلصات العضلات، لكونه مصدر غني بمادة ” السيترولين “، التي تساعد على تخفيض الآلام و تحسين وظائف الشرايين و تخفيض ضغط الدم، كما يعد البطيخ من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية، نظرا لاحتوائه على نسبة مهمة من الماء، الذي يساعد في إنقاص الوزن الزائد و بالتالي محاربة السمنة، لذا احرصي سيدتي في إضافته في قائمة طعامك اليومية في صيف 2015، لكونه يساعد في حماية الجسم من أشعة الشمس فوق البنفسجية و أشعة الشمس الضارة، و يقي كذلك من الإصابة بسرطان الجلد، الذي ينتج بسبب التعرض للأشعة الشمس الضارة في لفصل الصيف.