إن الأزواج يقعون في بعض الأحيان في التوتر العصبي مما يوصلهما إلى المشاجرات و المشدات و إلى العديد من المشاكل التي تسبب دمار زواجهما، و يكون هذا التوتر العصبي ناتج عن مجموعة من العوامل التي يعتبرها الزوجين غير مؤدية و منها التغذية الغير الصحية هذه الأخيرة تعتبر من بين أول أسباب التعرض لتوتر العصبي لذا ننصحك سيدتي أن تبتعدي كليا عن الأطعمة التي تسبب في تعكير مزاجك و تناولي أطعمة صحية كي تتمتعي بنفسية جيدة و نشاط، و ننصحك بالأطعمة التالية: في وجبة الفطور ننصحك أن تتناولي كأس عصير الليمون أو عصير الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين “سي” الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية و يحتوي على العديد من مواد الأكسدة التي تساعد على تحسين المزاج و الشعور بالارتياح، و تناولي كذلك سلطة الفواكه و القليل من الخبز الأسود مع العسل الطبيعي، يمكنك كذلك تناول بعض المكسرات من الفواكه الجافة كالزبيب، اللوز، البرتقال، المشمش و غيرها من الفواكه الجافة، لكونها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، الذي يعمل على جعلك تحسين بالحيوية و الرشاقة، أما بالنسبة لوجبة الغذاء فننصحك بالخضر المسلوقة، و الفواكه الطازجة، و مشروبات كعصير الفواكه، و ننصح كذلك بتناول اللحم المسلوق لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد التي يحتاجها الجسم للقيام بعمله بشكل صحي، و على عكس هذه الوجبات فوجبة العشاء لا تتطلب أكل الكثير من الأطعمة و يعتبر الاكتفاء بتناول سلطة الفواكه اختيارا جيدا حيث ستحسك بالراحة و ستنامين بارتياح، إن هذه الأطعمة التي نصحناك سيدتي بتناولها بشكل يومي لها دور كبير في تحسين مزاجك أنت و زوجك و لن تتعرضا بمداومتكما على تناولها لتوتر العصبي الذي يهدد بدمار حياتكما الزوجية.
التوتر العصبي ينتج عن العديد من العوامل الخارجية لكن بمقدورك سيدتي أن تحسني من مزاجك السيئ فقط بتناولك للأطعمة الصحية لكونها تحتوي على مواد و فيتامينات تساعد على الشعور بالحيوية و الرشاقة و بالمزاج الجيد.
