لا ترغب أية امرأة أن تكتسب كيلوغرامات كثيرة من الدهون خصوصا و إن كانت قامت بحمية قاسية من قبل لتفقد الوزن الزائد، فبعد أشهر صعبة من الرجيم القاسي عليك سيدتي أن تحافظي على وزن طبيعي و صحي و تتجنبي الوقوع في نفس المشكلة و تكتسبي الوزن الزائد مرة ثانية، لذا ما رأيك ببعض الطرق كي تحافظي على قوامك المتناسقة و تتسمي بصحة جيدة دون أن تتعرضي لأية انتكاسات مرضية مزمنة، و أول الطرق التي سننصحك بها هو أن تضعي قائمة من الأغذية الصحية التي ستتناولينها في وجباتك الثلاثة مع أن تختاري أغذية متنوعة فأكل نفس الغذاء قد يسبب لك نقص بعض المواد و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و التي تعتبر ضرورية له، و بدلا من الأطعمة المجهزة و التي تحتوي على مواد قد تضر بصحتك جهزي وصفات بسيطة في بيتك، و حاولي أن تخفيفي من استعمال الدهون، و يستحسن أن تبتعدي كليا عن الأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من سعرات الدهون كي تحافظي على صحتك و تتجنبي اكتساب الوزن الزائد، مارسي الرياضة خصوصا رياضة المشي السريع و الجري، و إن كنت قادرة على القيام ببعض التمارين الصعبة فهذا كذلك سيفيدك حيث سيمنح لك جسما رشيقا و أنيقا، و إضافة إلى هذا ننصحك سيدتي كذلك بشرب العصائر التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي لها دور كبير في منحك القوة و تزيد من رشاقتك، فالعصائر لها دور كبير في مساعدة الجسم على امتصاص الدهون الزائدة.
اتبعي سيدتي هذه الطرق التي أتينا لك بها لتحصلي على جسم رشيق و قوام متناسقة، و لكي تحافظي على وزنك الطبيعي دون أن تقعي في مشاكل صحية و تضطري إلى القيام برجيم قاسي، لذا كل ما عليك هو أن تتبعي النصائح التي أتينا لك بها و سترين أنك ستحصلين في الأخير على النتيجة التي ترضيك و التي ترغبين دائما بها.
