أطعمة لا تستغني عنها في نظامك الغذائي أثناء الرجيم
هل تريدين فقدان الوزن الزائد وتبحثين سيدتي على طرق سهلة وناجعة؟
اليوم سأقدم لك سيدتي بعض الأطعمة التي ستساعدك أثناء تطبيقك للرجيم:
– الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر يخلصك من السموم و يساعد على تنزيل الوزن.
– نخالة الشوفان:
نخالة الشوفان غنية بالألياف و تسهل العبور المعوي. ضعي ملعقة أو ملعقتين من نخالة الشوفان في الحساء أو السلطة أو الزبادي.
– التفاح:
التفاح غني بالألياف والبكتين. تناولي تفاحة بدلًا من الكعك ورقائق البطاطس.
– البروتين:
البروتين يساعد على الحفاظ على صحة جيدة وجسم مشدود أثناء عملية فقدان الوزن. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين كبياض البيض و السمك.
– الماء:
لا شيء يمكن أن يحل محل المياه عندما نريد إنقاص الوزن وذلك ينطبق حتى مع عصير الفاكهة.
اشربي كميات كبيرة من الماء و تناولي المزيد من الفاكهة.
