إن الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج و تخليصك من العصبية المفرطة لها فوائد كثيرة و مختلفة، لكن الأهم من هذا كله أنها تخلص من العصبية الزائدة و عدم تحمل الضغط البسيط و أول الأطعمة التي سأنصحك بها سيدتي التمر لكونه يعتبر سيد الأغذية المهدئة للأعصاب و يحتوي على فوائد غذائية كثيرة منها التوفر على العديد من الفيتامينات مثل الفيتامين “سي” “أ” “بي” .. و غيرها و هذه الفيتامينات لها دور في استرجاع نشاط الجسم و الراحة النفسية لشخص خصوصا و أن التمر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الأعصاب و تمتع الشخص بالهدوء و بالاسترخاء، لذا ننصحك أن تتناولي من التمر كل يوم نسبة كبيرة خصوصا و انه يساعد على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب العصبية لبعض السيدات، و ثاني الأطعمة التي ننصح بها شاي الينسون لكونه يساعد على الشعور بالراحة النفسية و يعمل على تهدئة صداع الرأس و يخلص من الأرق، كما أن شربه بالليل يساعد على الشعور بالراحة و النوم، إضافة إلى تلك الأطعمة يعتبر اللبن الرائب من المواد الغذائية التي لها دور في إفراز مواد طبيعية في الجسم و التي تعمل كمهدئة للأعصاب، لكن ننصحك أن تتناولي منه كمية قليلة حتى يأتي بنتيجة سلبية عليك و تتعرضي للمرض.
إن الأطعمة التي ذكرناها لك سيدتي لها دور كبير في منحك الشعور بالهدوء و الاسترخاء و التخلص من العصبية الزائدة و إذا استمريت في تناول هذه الأطعمة بشكل يومي كوني متأكدة أنك لن تتعرضي أبدا لأية نوبات غضب و ستكونين قادرة على تحمل المسؤولية و الضغوطات النفسية التي تتعرض لها بسبب أمور الحياة.
