إذا كنت سيدتي تشتكين من حرارة الصيف، و عدم قدرتك في القيام بأي عمل أو حتى الخروج من المنزل بسبب الطقس الحار و اشعة الشمس الضارة، فإليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في مقاومة حرارة الصيف، فمن بين الأمور التي عليك القيام بها سيدتي لتصدي من حرارة الشمس، هي الإكثار من شرب الماء لكي تحافظي على رطوبة الجسم طوال اليوم، مع الحرص على وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل خروجك من المنزل، و قومي بشراء الآيس كريم المنعش الذي يعمل في منحك الإنتعاش و الرطوة.


أما إذا كنت على شاطئ البحر، ننصحك أن تستمتعي بالسباحة قدر الإمكان، و لعبي ألعابا في الماء مثل لعب لعبة حرب بالونات الماء مع الأصدقاء و الأهل، لتفادي درجات الحرارة العالية على الجسم، و من الطرق كذلك لمقاومة درجات حرارة الصيف العالية، ارتداء الملابس الخفيفة و ذات الألوان الفاتحة و الابتعاد عن الملابس الداكنة، و تجنب كذلك ارتداء الجينز واستبداله بالتنانير و الفساتين المريحة، أو التألق بملابس ذات الستايل البوهيمي و القطع الواسعة و الفضفاضة، مع عمل تسريحة الكعكة باستمرار في فصل الصيف.


كما عليك استعمال اسبراي رزاز الماء لنثره من حين لأخرى على وجهك، لتبريده عندما تكونين في خارج المنزل، فالصيف وقت مثالي لتناول المشروبات المثلجة اللذيذة بدلا من المشروبات الساخنة كالشاي و القهوة، مع الحرص على تأجيل المشاوير الخارجية للفترة المسائية، عندما يكون الجو بارد و تغرب الشمس، و تجنبي ارتداء الأحذية الرياضية المغلقة مع إستبدليها بالصنادل المفتوحة أو شباشب البحر، و ابتعدي كذلك على المبالغة في وضع المكياج كثيرا في فصل الصيف، أو الإكثار من إرتداء الإكسسوارات الكبيرة و الثقيلة، وامنحي لنفسك الراحة و الشعور بالحرية.