نفقد كل يوم  حوالي  100 شعرة وهو أمر طبيعي  ولكن عندما يزيد عن ذلك يصبح الأمر مثيرًا للذعر.

مجلة برونزية ستقدم لك اليوم 5 نصائح لتتجنبي تساقط الشعر:

لمنع تساقط الشعر وتقوية بصيلاته تناولي الفيتامين B لمدة لا تقل عن 10 أيام.

الفيتامين E يعزز أيضًا  نمو الشعر وعادةً ما يوجد في اللوز وجميع المكسرات.

سواء أقراص أو مسحوق أو كبسولات، تعتبر الخميرة فعالة جدًا ضد فقدان الشعر. بعد  مرور ستة أيام من تناول خميرة البيرة  ستري  نتيجة ملحوظة، ولكن الأفضل أن تستمري بالعلاج لمدة ثلاثة أشهر بمعدل 2 غ يوميًا.

الكثير من التوتر يزيد  فقدان الشعر و أكثر الأطعمة التي تحسن المزاج هي الشوكولاته والمكسرات و البقول. ستلاحظين   نمو الشعر من جديد و توقف تساقطه.

بعض الأطعمة تمنع  تساقط الشعر وتعزز إعادة نموه، كالأطعمة التي  تحتوي على البروتين مثل الأسماك و البيض. والأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل المحار وغيرها من المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميجا 3, بالإضافة إلى  الخل و زيت الزيتون.

شد الشعر و رفعه على شكل كعكة يزيد من تساقطه، لذلك حاولي ترك شعرك دون شده خاصة في الماء.

دلكي فروة رأسك 3 مرات في الأسبوع للحد من تساقطه.