تذكري دائما سيدتي أنه بمقدورك تناول الشوكولاتة وقت ما تردين و أنك لا تقومين بالرجيم ضد تناول الشوكولاتة فهذا سيضمن لك عدم تناولك كميات كبيرة من الشوكولاتة و إلى جانب هذه النصيحة سنقدم لك الطرق الصحية لتناول الشوكولاتة أثناء الرجيم دون أن تسبب لك أي زيادة في الوزن أو أن تخلل برجيمك، و أول الطرق أن تقيدي بتناول كل يوم كمية محددة و أكثر كمية منصح بها مربعين من الشوكولاتة و أدرجي هذه الكمية من الشوكولاتة ضمن التحلية في نظامك الغذائي اليومي، و هناك طريقة جد جيدة و صحية أكثر لتناولك الشوكولاتة و التي ستحسك بالشبع قومي برش القليل منها على الفواكه التي تتناولينها أو قومي بوضع قطعة منها في فمك و اتركيها تذوب و سترين أنك لم تعودي ترغبين في تناول كمية أكبر كما انك ستستمتعين بتناولها كما لو تناولت الكثير منها، باستطاعتك كذلك أن تمزجي قطعة شوكولاتة مع كأس حليب ساخن و تناوله فتلك النكهة ستحسك بالشبع و لن تقدري على تناول الكثير من الأطعمة، كما أن مشروبات الشوكولاتة أثناء القيام بالرجيم لتخلص من الوزن الزائد هو اختيار جيد فهي تغنيك عن الشعور بالجوع أو تناول مكسرات تحتوي على سكريات بنسبة كبيرة، إضافة إلى هذا فالشوكولاتة تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي لها الدور في حرق السعرات الحرارية، لذا ننصحك سيدتي أن تضعي الشوكولاتة ضمن قائمة غذاءك اليومي كي تحصلي في الأخير على النتيجة التي ترغبين بها، و علاوة على ذلك رغم إمساكك عن تناول الكثير من الأطعمة التي يحتاجها جسمك فالشوكولاتة كفيلة بأن تمنحك الطاقة و الفيتامينات و المواد التي يحتاجها الجسم للقيام بعمله بشكل صحي دون الشعور بأي تعب أو أي إرهاق، هناك مجموعة من أنواع الشوكولاتة و نذكر منها البيضاء البنية و السوداء و تعتبر هذه الأخير هي النوعية التي لها فوائد كثيرة لذا ننصحك أن تبتعدي كليا عن الشوكولاتة البنية و البيضاء لكونها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
استعيني سيدتي بالشوكولاتة في نظامك الغذائي فلها فوائد صحية كثيرة كما أنها ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد و التمتع بجسم صحي و رشيق.
