فقدان الوزن حلم جميع السيدات، لكن هل فكرت في كيفية تحقيق ذلك؟ هذا ليس بالأمر المستحيل لأننا سنقدم لك اليوم خطوات بسيطة و سهلة ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

1- مضغ الطعام ببطئ:

للتخلص من الوزن الزائد عليك مضغ الطعام ببطئ مما يجعلك تتناولين كمية صغيرة و تشعرين بالشبع بسرعة.

2- تحديد الوزن المثالي:

قبل تحديد برنامج لفقدان الوزن، تحتاجين إلى تحديد وزنك المثالي لمعرفة الوزن المنشود الذي يجب أن تفقديه أثناء الحمية.

3- تجنبي تخطي وجبات الطعام:

هناك الكثير من السيدات تعتقد أن تخطي وجبات الطعام سيساعدها على التخلص من الوزن الزائد في حين أن ذلك خطأ شائع يجب التخلي عنه و تحافظي على الوجبات الثلاث لكن بكميات معقولة.

4- تجنب المشروبات الغازية:

للتخلص من الوزن الزائد عليك تجنب تناول الصودا و المشروبات الغازية لأنها تحتوي على على نسبة عالية من السكريات و الغازات التي تتسبب في انتفاخ البطن. يمكنك شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.