مع بداية تقدمنا بالسن تبدأ عضلاتنا بالإسترخاء والذبول، واستخدام كريمات شد البشرة وممارسة الرياضة لايكفيان لإعادة الشباب إلى أجسامنا بل تلك الكريمات و الرياضة لابد أن تكون مصحوبة بنظام غذائي صحي ومتوازن.

اليوم مجلة برونزية اختارت لك أطعمة خاصة تساعد على شد الجسم وإزالة الترهلات.

البطاطا الحلوة: غنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات وهذا الغذاء يساعد على بناء العضلات.

اللبن: اللبن  غني بالبروتين والجلوكوز الطبيعي. يمكنك تناوله مع بعض المكسرات والفواكه.

الكينوا: هذه البذور هي مصدر ممتاز للبروتين فهي غنية بالألياف والأحماض الأمينية والحديد والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات الأخرى.

زبدة اللوز:  تساعد في الحصول على جرعة متوازنة من الدهون الجيدة والكربوهيدرات والجلوكوز. اللوز غني بفيتامين E وهو من الفيتامينات التي  تمنع تلف الخلايا.

التفاح: التفاح غني بالجلوكوز، لذلك قومي بإدراج هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي الخاص بك لحرق الدهون و لتحافظي على شباب جسمك.

الدجاج: الدجاج غني جدًا بالبروتين الذي يقوية العضلات و ويمنع ضهور الترهلات.