زيت الزيتون له العديد من الفوائد، فهو يساعدك على التخلص من حوالي 70% من حمض الأوليك، وهذا الحمض له دور كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما له دور في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأزمات القلبية المفاجئة، إلى جانب دوره في حرق الدهون بالجسم، وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة بتجلط الدم، فضلًا عن احتواء زيت الزيتون على فيتامينات “أ”، “هـ”، “د”، “ك”، والتي تحتوي على مضادات للأكسدة مفيدة للجسم.

ولذا ينتشر استخدام زيت الزيتون في بلاد الشام بكثرة، فمن الصعب أن تجد مائدة شامية خالية منه، فهو في الشام كالكنز في البيوت. وقد أكدت الأبحاث أن ريجيم زيت الزيتون من أكثر أنواع الريجيم فائدة للإنسان، لما يحتويه هذا الزيت على أحماض دهنية غير مُشبعة، حيث تقوم بدورها في إرسال إشارات للدماغ فتزيد من الشعور بالشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول الطعام، مما يعني سرعة إنقاص الوزن. كما نصح رسول الله –صلى الله عليه وسلم- بالاستفادة من زيت الزيتون، حيث قال: “كلوا من الزيت وادهنوا به”.

وأضاف الباحثون أن هذه الدهون غير المُشبعة تشجع الأمعاء الدقيقة على إفراز مركبات تعطي للمعدة شعور بالامتلاء والشبع، وكان ذلك اكتشافًا رائعًا بالنسبة للباحثين في مجال فقدان الوزن. فإذا كنت ترغب في تقليل وزنك، فيمكنك إتباع ريجيم زيت الزيتون، وفي هذا النوع من الريجيم يمكنك عدم استخدام الزيت بمفرده، بل من الممكن خلطه بالماء والسكر.

وفي هذا الإطار، فإنه بإمكانك إعداد خليطًا مكونًا من 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من السكر، والاحتفاظ بالخليط في درجة حرارة عادية، فتناول كمية قليلة منه قبل تناول الطعام يوميًا يساعد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة، كما سيمحنك أفضل النتائج في الحصول على جسم صحي مثالي. كما أنه يمكنك التحكم في معايير وكميات مكونات الخلطة السابقة حسب رغبتك في إنقاص وزنك، فإذا كنت تريد خسارة 20 كيلو جرامًا، ففي هذه الحالة يمكنك إتباع ريجيم زيت الزيتون ولكن بعد زيادة عدد ملاعق الزيت إلى 5 ملاعق بدلًا من 3 فقط، وشرب الخليط 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة. ويمكن كذلك في ريجيم زيت الزيتون تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع كوب ماء ساخن دون سكر، بين الوجبات، لحرق الدهون بشكل أكبر، وللتخلص من الزيادة في الوزن.

وفي السطور القادمة، نقدم إحدى طرق ريجيم زيت الزيتون عن طريق إضافة الزنجبيل معه، ولكن في هذه الطريقة يتم دلك الأماكن التي تريد إنقاص وزنها به، وليس عن طريق شربه:

ضع زيت الزيتون والزنجبيل في قدر مناسب على النار واترك القدر حتى يغلي، ثم اطفأ النار واترك الخليط قليلًا حتى يبرد، ويتم تصفية الزيت للاحتفاظ به في زجاجة. ويمكن استخدام هذا الخليط عن طريق دلك الأماكن التي تريد تقليل الدهون فيها به يوميًا، وتركه لمدة نصف ساعة، مع الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة40 دقيقة يومًا بعد يوم، وذلك للحصول على نتائج إيجابية في فترة قصيرة.