هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة أكبر من الكربوهيدرات الذي يعمل على منح الجسم طاقة أكبر و رشاقة، و من بين هذه الاطعمة نذكر الحبوب التي تحتوي على السكر بكمية أكبر فهي واحدة من الاطعمة التي ينصح بها الأطباء الاشخاص الذين يعانون من الارهاق و التعب جراء أعمال خفيفة، و ينصح كذلك بتناول الفواكه الجافة أو المكسرات بكل أنواعها فهي الأخرى تحتوي على حوالي 70 إلى 80 في المئة من الكربوهيدرات مما يزيد من رشاقة الجسم بشكل كبير و يمنحه طاقة أكبر للقيام بالأعمال الشاقة، بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة ننصحك كذلك بالكعك و الكوكيز التي تعتبر من بين الاطعمة المحبوبة عند الجميع بجميع أنواعها بفضل السكر الذي تحتوي عليه و المكونات التي صنعت منها، حيث تضم مجموعة من المواد و الفيتامينات التي تساعد على استرجاع الحيوية و الرشاقة إلى الجسم، و إن كنت سيدتي تخافين من أكل هذه المأكولات التي ذكرناها لك في السابق فمن الأكيد يمكن أن تستبدليها بهذه الاطعمة الأكثر صحية و التي لن تسبب لك زيادة في الوزن و لا أي اشكاليات أخرى و التي منها رقائق البطاطس، الفواكه الطازجة، و مربى الفواكه، و الخضر المسلوقة، كل هذه الاطعمة تحتوي على مادة الكربوهيدرات بنسبة كبيرة جدا.

ندعوك سيدتي إلى تناول هذه الأطعمة إن كانت حياتك اليومية مليئة بالأعمال الشاقة فهذه الاطعمة ستمنحك الطاقة التي تحتاجين إليها و ستحسسك بالراحة و الرشاقة، و تذكري دائما أن الراحة النفسية تأتي انطلاقا من الشعور بالراحة الجسدية و الرشاقة و الحيوية، لذا لا تفوتي على نفسك فرصة الاستمتاع بتناول هذه الاطباق لتتمتعي بصحة جيدة و خالية من الامراض و التعب و الارهاق.