من بين الفوائد الصحية التي ستستفيدين منها بممارسة رياضة الجري تحسين وظيفة الرئتين و صحة القلب حيث يساعد الجري في نسبة سرعة ضخ القلب للدم في الشرايين لتنتشر في جميع أنحاء الجسم و هذا يساعد على تحسين عملية اشتغال الرئتين بطريقة حيوية و تجعل الجهاز التنفسي يعمل بشكل صحي مما يخفف الاصابة بالأمراض التنفسية كالاختناق بالإضافة إلى تحسين الحالة النفسية إذ يعمل الجري على رفع نسبة معدل الأندروفين في الجسم مما يحسسك بالراحة النفسية وتتغلبين على حالة الاكتئاب التي تعانين منها أو حتى إن كنت تعانين من الارق فالجري هو أكثر الرياضات التي لها الفضل في معالجة مرض الأرق عند أغلبية السيدات، لهذا أنصحك سيدتي بممارسة رياضة الجري لتتخلصي من مجموعة من الاشياء التي تتخلل حياتك اليومية كالإرهاق الاصابة بالاكتئاب، كما لها الفضل كذلك في حرق السعرات الحرارية الزائدة و في حرق التكتلات الذهنية المتراكمة بالجسم.
رياضة الجري كل 10 دقائق في اليوم لها الفضل كذلك في تأخر الشيخوخة حيث تساعد على نشاط القلب بشكل حيوي و نشيط، و تحسن كذلك ممارسة هذه الرياضة صحة الجهاز الهضمي حيت يتم امتصاص المواد الغذائية و هذا يسهل عملية هضم الطعام، و تقي هذه الرياضة العظام من الاصابة بمرض الهشاشة و التهاب المفاصل فالجري يزيد من تقوية العظام، لهذا أنصحك بممارسة هذه الرياضة التي ستساعدك على التمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض.
