إن المرأة تتعرض لمجموعة من الأزمات المرضية في فترة الحمل و أكثر الأزمات المعروفة هي اضطرابات مزاجية التي تتغير في كل وقت و تجعلها عصبية و غير متوازنة نفسيا و في غالبية الاحيان يتسبب هذا المزاج المتقلب عن المرأة الحامل إلى مجموعة من المخاطر على صحة الطفل، لذا قام العديد من الأطباء بمجموعة من البحوث التي اتت بنتيجة ايجابية بكون الرياضة هي الحل الأنسب لتغلب على مزاج المرأة و التحسين من نفسيتها التي تتقلب بشكل غير جيد حيث لا تحس بالراحة في كل الأمور المحيط بها، و أكثر نوع من الرياضة التي ينصح بها و التي لا تشكل خطرا على الحامل هي اليوجا فهي التي أعطت النتيجة الايجابية في الدراسات التي تم القيام بها حيث تغلب اليوجا على الاكتئاب عند الحامل و جعلها تشعر بالتحسن، لهذا ننصحك سيدتي أن تقومي بممارستها كي تتمتعي بنفسية مرحة بعيدة عن التعصبات المزاجية التي قد تضر بصحة جنينك.
إن رياضة اليوجا هي الحل الأمثل للحامل لتتسم براحة نفسية و بتوازن في حالتها المزاجية و التي ستبعدها عن التعصبات و المزاج السيء الذي تتعرض له المرأة في فترة الحمل، فالحامل تحس بضغط كبير و تكون حساسة جدا و قد يؤدي بها ذلك إلى الاصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب و الذي يمكن أن تعاني منه حتى بعد الولادة، كما أن هذه الامراض النفسية تضر بوضعية و صحة الطفل و قد تسبب إلى مضاعفات أثناء الولادة.
