ماهي أهم فوائد الفواكه المجففة
هل تعلمين سيدتي أن الفواكه المجففة كالتين والخوخ والتوت والمشمش والزبيب توفر الطاقة للأداء مجهود بدني و مفيدة جدًا للصحة؟
ماهي أهم فوائد أكل الفواكه المجففة؟
تعرفي عليها معنا:
– تساعد على محاربة التعب المزمن.
– تقلل من ضغط الدم.
– غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 و مفيدة جدًا لصحة القلب والدماغ.
– تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم وتجنب الإمساك.
– تقوي العظام وذلك بفضل ارتفاع نسبة الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك فيها، كما تعمل أيضًا على مكافحة مرض هشاشة العظام.
– تمنع بعض الأمراض بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.
– بالإضافة إلى كونها مفيدة جدًا للصحة فهي أيضًا مشبعة جدًا ولذيدة.
– للتمتعي بكل هذه الفوائد دون اكتساب الوزن الزائد عليك استهلاك 100 غرام في اليوم كحد أقصى
