تتبع الهنديات رجيم غذائي صحي الذي له دور كبير في منحهن قواما متناسقة و جذابة، و سنستظهر لك سيدتي الأغذية التي تتناولها الهنديات خلال كل فترات اليوم دون أن تحتاج إلى إتباع رجيم قاسي قد يجعلها تفقد الطاقة مما يجعل الجسم لا يؤدي عمله بشكل جيد، و من بين هذه الأغذية يتم تناول عصير الفواكه و الخضراوات الطازجة مع الشاي بالليمون أو لبن قليل الدسم، و يمكنك كذلك تناول الحليب القليل الدسم، مع القليل من الزيت، و هذه الأغذية يتم تناولها في وجبة الإفطار، أما الغذاء فينصح بتناول زبادي الخيار مع قليل من السمسم، مع طبق الأرز بالعدس، أو تناول سلطة الخضر أو الفواكه مع وضع القليل من خل التفاح الذي يساعد في تخلص الجسم من الدهون، أو تناول شريحة التوست مع الفول المطبوخ و بعض الفواكه، و حاولي أن لا تلجئي إلى الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم أو المقلية، و من الأحسن أن تستبدلي هذه الأطعمة بالأطعمة المشوية مع عدم الإكثار منها، و في العشاء ننصحك أن تتناولي سلطة نبات الصويا، أو سلطة الطماطم، أو بيضتان مخفوقتان في السبانخ مع الخبز المحمص، أو تناول سلطة الفواكه فهي لها دور في منحك رشاقة و جعلك تنامين بسهولة كبيرة، ننصحك سيدتي أن تعتمدي هذه الحمية الغائية لمدة سبعة أيام فقط و سترين النتيجة الهائلة التي ستحصلين عليها دون أن تحتاجي أبدا أن تمنعي نفسك بأكل وجباتك اليومية بالكامل التي ستمنحك صحة جيدة و تتميزي بقوام متناسقة و نحيفة.
إن الطريقة الهندية لفقدان الوزن نجحت عند العديد من السيدات في العالم و من مختلف الدول، فبفضل هذه الحمية الغذائية صرن يتمتعن بنحافة و رشاقة و بصحة جيدة و لا يعانين من أية مشاكل صحية جراء هذه الحمية، لذا ننصحك سيدتي حتى أنت أن تلجئي لتطبيق الطرق الهندية للحصول على قوام متناسقة و جذابة.
