من النصائح التي يقدمها الأطباء بعد وصف أدوية لعلاج نزلات الزكام و الأنفلونزا الراحة و تناول أطعمة تحد من هذه الأمراض، حيث هناك أطعمة خاصة تحد من نزلات الزكام و الأنفلونزا و سنستظهرها عليك سيدتي كي تتناوليها لتحدي من هذا المرض الذي يعيق حياتك اليومية و يجعلك تعانين من آلام في كل جسمك، و من بينها مرق العظم الذي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات و مضادات الأكسدة و العديد من المعادن كالكلسيوم، الكبريت، الجلوكوزامين و الفوسفور، الأحماض الأمنية، و كل هذه الأشياء التي يتوفر عليها لها دور في تقوية المناعة و منح الطاقة للجسم للقيام بعمله و بالتالي طرد الأنفلونزا و الزكام خارج الجسم، كما أن مرق العظم يحمي الجسم من الفيروسات، لذا ينصح الأطباء بإدخاله في النظام الغذائي، إضافة إلى هذه المواد التي يحتوي عليها مرق العظم فالجسم يحتاج كذلك لمادة الألسين التي تحارب الفيروسات و الجراثيم، و تساعد على كبح أعراض الزكام و الأنفلونزا كما لها دور في تخفيف الآلام على مستوى الأنف أو الحنجرة، و كذا آلام التهاب القفص الصدري و هذه المادة يحتوي عليها البصل و الثوم و هي التي تكسبهم الرائحة التي يتوفران عليها، ننصحك كذلك سيدتي بالحمضيات التي تتوفر على الفيتامين سي فالإكثار من هذا الأخير كفيل بمعالجة الزكام و الحد بشكل نهائي عن الأنفلونزا، و كما نعرف فمصادر الفيتامين سي كثيرة و مختلفة و على سبيل المثال الفواكه، كعصير الليمون، البابايا، البروكلي، الفلفل الأحمر، و غيرها من المصادر.
إن كنت سيدتي من من يعانين من نزلات الزكام و أنفلونزا حادة فعليك بتناول الأطعمة التي استظهرناها لك من قبل كي تحدي من هذا المرض بشكل سريع دون أن تحتاجي اللجوء إلى المراكز الصحية أو تناول أدوية قد لا تجدي لك أية منفعة، لذا كوني حكيمة في تعاملك مع صحتك.
